유산소 운동이 치매를 비롯한 노인성 질환 치료에 도움이 된다는 사실은 누구나 안다. 하지만 나이가 들수록 이런 저런 이유로 쉽게 시작하지 못하는 것이 바로 ‘운동’이다. 원예 활동으로 대표되는 식물매개치료나 반려동물과 함께 하는 동물매개치료는 이런 운동의 대안이 될 수 있다. 실외 원예활동은 전신근육을 사용하는 근육운동이며, 반려동물과의 산책은 저&midd

최근 다이어트 부작용을 호소하는 이들이 적지 않다. 다이어트는 규칙적인 운동과 효율적인 식단 관리가 최우선인데 단기간에 살 빠지는 약을 투약하는 등 손 쉬운 방법을 택했다가 낭패를 보는 경우가 많다. 박윤찬 부산365mc병원 대표병원장을 통해 지속가능한 다이어트 성과를 만들어낼 방법을 들어본다. - 살을 찌는 순서가 있다고 하던데…“웬 만큼 굶고 운동해서는

사랑의열매 사회복지공동모금회(회장 김병준)는 비영리민간단체 착한사람들(대표 서태호)이 다음달 어버이날에 앞서 카네이션 4000 송이를 기부했다고 28일 밝혔다.지난 27일 서울시 중구 사랑의열매 회관에서 이뤄진 카네이션 전달식에는 서태호 착한사람들 대표와 이수철 사랑의열매 법인사업팀장 등 관계자들이 함께 했다.이날 전달된 조화 카네이션 4000 송이는 울산 사랑의

‘디지털 치료제(Digital Therapeutics, DTx)’가 최근 노년 의학 분야에서 새로운 희망으로 부각되고 있다. 첨단 의료기술과 미래 ICT 기술을 융합해 인지행동치료와 생활습관 교정을 가능케 해 줌으로써 기존 노인 의료체계의 한계를 넘어설 혁신적인 ‘생활형 기술’로 주목받고 있다. ‘알츠메디스(AlzMedis)’라는 치매 디지털 치료제를 개발 중인 ‘케이비즈&rsqu

한국자활복지개발원(원장 정해식)이 27일 제주도 김만덕 기념관에서 제주특별자치도광역자활센터(센터장 김성복)와 (사)제주특별자치도지역자활센터협회(협회장 김두선)의 공동주관 아래 ‘2023 찾아가는 제주지역 자활 정책 포럼’을 개최했다. ‘제주 자원순환 영역에서의 자활사업 활성화 방안’이라는 주제로 열린 이날 포럼에는 보건복지부 정충현 복지정책관

숙면이 최고의 건강 법이다. 숙면은 질 좋은 잠을 보장한다. 잘못된 수면 습관과 그로 인한 ‘질 나쁜 수면’은 건강한 노후를 발목 잡는다. 충분한 잠은 뇌의 노폐물을 청소해 주어 상쾌한 아침을 만들어 준다. 반대로 충분하지 못한 수면은 고혈압, 당뇨는 물론 비만과 우울증 가능성을 높인다.이 책에서 스탠퍼드 수면생체리듬연구소의 소장 겸 스탠퍼드대 교수인 니시

건강 100세를 준비하려면 4050 세대부터 ‘과로’와 거리를 두어야 한다고 전문가들은 말한다. ‘과로’란 충분한 휴식이 부족할 때 생긴다. 피로가 누적되어 식욕부진에 생산성 저하를 부른다. ‘급성과로’는 4050 때 특히 조심해야 할 질환이다. 뇌심혈관계 이상이 생겨 발생하는 것이다. ‘만성과로’ 역시 건강 100세에 큰 걸림돌이다. ◇ 과로의 원인부

날이 따뜻해지면서 야외 나들이객들이 늘고 있다. 준비 안된 나들이 탓에 골절을 비롯해 예상치 못한 사고를 당하는 경우가 잦다. 고동완 윌스기념병원 응급의학과 센터장에게서 봄철 야외활동 증가에 따른 사고들과 그 대처 법을 알아본다. - 봄철 나들이 때 많이 발생하는 사고는 어떤 것 들이 있나요.“가장 많은 것이 뼈가 부러지거나 금이 가는 ‘골절’입니다. 지

수면장애로 병원을 찾은 사람들이 매년 70만 명에 육박하고 있다. 갈수록 심해지는 스트레스와 개개인의 수면주기 변화, 그리고 고령화가 주원인으로 꼽힌다. 방치할 경우 치매를 불러 올 수도 있다. 김보미 윌스기념병원 수면센터 원장으로부터 올바른 수면법과 함께 수면장애 극복 방안 등을 알아본다. - 수면장애가 무엇인가요.“수면장애란 잠과 관련된 모든 비정상적인

‘손목터널증후군’은 많이 들어보았지만 ‘발목터널증후군’은 잘 들어보지 못했을 것이다. 손목처럼 발의 감각에 이상이 생기거나 저릿저릿하고 통증이 유발되는 질환이다. 박태훈 윌스기념병원(수원) 관절센터 원장으로부터 발목터널증후군의 증세와 치료법을 들어본다. - ‘손목터널증후군’이 무엇인가요.“손목터널증후군이라고 흔히 말하는 &lsqu

테니스 경기에서 백핸드는 팔꿈치 바깥에 가해지는 과도한 힘 때문에 자주 통증을 유발한다. 그래서 ‘테니스 엘보’라는 병명이 생겨났다. 정식 의학적 명칭은 ‘외측상과염’이다. 팔꿈치관절과 목근육의 과도한 사용이 원인이다. 심영기 연세에스의원 원장에게서 테니스엘보의 증상과 치료법을 알아본다. - 테니스를 치지 않아도 테니스엘보가 나타나나요.&ldquo

몸을 자주 옴직이지 않는 현대인들에게 자주 찾아오는 질환 가운데 하나가 ‘심부정맥 혈전증’이다. 하루 4시간 이상 TV를 시청하는 사람은 아예 TV를 시청 않는 사람들에 비해 심부정맥 혈전증 발생률이 35%나 더 높다는 연구결과가 보고된 바 있다. 진형용 윌스기념병원(수원) 외과 원장으로부터 ‘현대병’ 심부정맥 혈전증의 원인과 생활 속 치유법을 알아보자.

아이 낳는 여성 3명 가운데 1명이 35세 이상인 세상이다. 40세 이상 산모도 6%에 이를 정도로 늦은 결혼과 고령 출산이 일반화되고 있다. 전문가들은 35세 이상 ‘고령 임산부’는 상대적으로 임신중독이나 임신성 당뇨병 가능성은 물론 허리 통증이 심할 수 있다며, 보다 섬세한 출산 준비가 필요하다고 말한다. 이동현 윌스기념병원 척추센터 원장을 통해 고령 임산부가 주

날이 따뜻해지면서 실외 운동을 재개하는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 하지만 충분한 준비 운동 없이 시작했다간 외상이나 스포츠손상을 입기 쉽다. 큰 부상이 아니더라도 크고 작은 통증에 시달릴 수도 있다. 그 가운데 최근 ‘장경인대증후군’ 환자가 늘고 있다. 병원가지 가기엔 통증이 심하지 않은데 자꾸 무릎관절의 바깥 부위가 아프다면 이 증세라고 보면 된다. 박철

잠깐 잠이 들었다가 갑자기 깜짝 놀라 잠에서 깨는 경험들을 많이들 한다. 심지어 영아들까지도 자다가 갑자기 팔이나 다리를 움찔거리며 놀라는 듯한 모습을 보일 때가 있다. 이른바 ‘수면놀람증’이다. 의학적으로는 ‘수면근대성경련’이라고 한다. 일종의 근육 수축현상인데, 나이가 들수록 혹시 건강 이상 신호가 아닌가 걱정하는 사람들이 많다. 김보미 윌스

신체 건강 못지않게 뇌 건강이 중요하다. 나이가 들수록 더욱 그렇다. 건강 100세에 가장 치명적인 걸림돌이 뇌혈관질환이다. 의학계에서는 뇌 관련 질환만 350개가 넘는 것으로 보고 있다. 이동규 윌스기념병원(수원) 뇌신경센터 원장에게서 알츠하이머 치매와 혈관성 치매 등을 사전에 예방하는 방법을 들어본다. - 뇌혈관질환이 우리나라에서 어느 정도입니까. “뇌혈관질

‘잠이 보약’이라는 말을 귀가 따갑게 들었을 것이다. 잘 자는 게 최고의 건강 법이라는 말이다. 하지만 문제는 알고도 실천하지 못한다는 것이다. 일 때문에, 고민 때문에 적정 수면량을 채우지 못하고 ‘질 나쁜’ 잠으로 고생하는 사람들이 많다. 나이 들수록 잠이 줄어 불면증을 호소하는 이들도 적지 않다. 주말마다 몰아서 자는 수면 습관은 이제 일상이 되었

고령화가 급속도로 진전되면서 어느 새 우리도 2025년이면 국민 전체의 20% 이상이 노인이 되는 초고령사회를 앞두고 있다. 누구나 건강한 100세를 꿈꾸지만 노인 문턱에 들어서는 순간, 많은 이들이 치매를 비롯한 심각한 인지장애로 고생을 하게 된다. 차경환 한국실버브레인건강관리협회 회장은 B(Brain & Body)-스포츠 활성화를 통해 ‘생활 속 두뇌건강 운동’을 적극 펼

치매에 갈리는 연령대가 점점 낮아지고 있다. 예전에는 치매가 60대 중반 이후 보편적으로 나타나는 현상이었다면, 요즘은 40대와 50대 중장년층에서도 알츠하이머 치매 증세를 보이는 이들이 적지 않다. 문제는 많은 이들이 자신의 치매 증상을 인지하고도 별다른 노력 없이 보내다가 뒤늦게 자신의 신경세포가 망가진 사실을 알고 좌절한다는 점이다. 치매 조짐이 보이는 초기

현대의 40대와 50대는 ‘경쟁’에 치이고, ‘위 아래’에 치이는 ‘낀 세대’다. 스트레스가 많은 탓에 소통의 문제가 자주 노출되어 아랫 세대와 간극이 벌어지는 경우가 잦다. 특히 일상적인 언어의 선택 및 구사 측면에서 본인도 모르는 실수를 연발하고 자신의 실수를 인지하지 못하고 주워담기에도 실패해 결국 조직 내 인간관계까지 사단이 나는 사례가