정상적인 사람이 하루에 섭취해야 할 물의 양은 대략 칼로리당 1㎖라고 한다. 이 수준에 못 미쳐 몸 속 수분이 1~2%만 부족해도 몸에 탈이 생긴다. 적당량의 수분 상태를 확인할 수 있는 방법 가운데 하나가 바로 소변 색깔이다.건강 상태를 확인할 수 있는 소변 색깔은 8개 단계로 구분한다. 1에서 8번 중 숫자가 높을수록 탈수 등으로 인해 건강이 나쁜 상태를 말해준다. 숫자가 가

'웰니스 라이프 스쿨(대표 김한준)’이 5월 18일부터 서울 광화문 인근 교육장에서 '웰니스 라이프 스쿨 1기...5주 생애전환 캠프 & 숏다큐 패키지'를 진행한다. 이 프로그램은 50대 이상 여성들이 가족 역할에서 벗어나 자신만의 꿈을 찾고, 그 과정을 10분 분량의 숏다큐멘터리로 남기는 새로운 개념의 생애전환 프로젝트다. 정확한 교육 장소는 조만간 공지될 예정이다.'30년

서로 다른 인생을 살던 사람들이 한 가정을 이뤄 백년해로하는 것이 쉬운 일은 아니다. 불가피하게 성격이 안 맞아서, 혹은 이런 저런 가정 환경 탓에 뒤늦게 이혼이라는 선택을 하게 되는 경우가 적지 않다. 이럴 때도 가능한 ‘잘 헤어지는 것’이 중요하다. 정서적으로 혹는 법적으로도 그렇다. 이혼 전문가들의 의견을 들어 잘 이혼하는 법, 꼭 챙겨야 할 사항 등을 시리

서울시가 5월 가정의 달을 맞아 25개 자치구와 함께 ‘치매 집중 조기 검진’을 실시한다.시가 5월을 ‘치매 집중 조기 검진의 달’로 선정함에 따라 각 자치구 치매안심센터는 동주민센터 및 노인복지관 등을 직접 방문해 찾아가는 치매 조기 검진을 진행한다.치매 검진을 희망하는 어르신은 신분증을 지참해 운영 시간에 맞춰 해당 장소를 방문하면 무료 검진을 받

팔순이 넘은 동갑내기 두 부부가 철쭉동산 G 구역 의자에 앉아 쉬고 있다. “군포시 철쭉 축제가 오늘까지라는 방송을 듣고 친구와 함께 두 시간 전철을 타고 왔어요. 정말 꽃이 활짝 피었네요. 봉사자가 친절하게 안내해 주니 더 기분이 좋습니다”라며 환한 웃음을 보였다.김유자 민주 선배 시민 봉사자는 고령자를 상대로 안내하는 모습이 남다르다. 함께 담소를 나누며

65세 이상의 국내 고령 치매 환자들이 보유한 ‘치매 머니’가 GDP(국내총생산)의 6.4% 수준인 154조 원에 이르고 2050년에는 치매 환자 증가와 함께 GDP의 15.6%인 488조 원을 웃돌 것이라는 저출산고령사회위원회 보고서는 많은 시사점을 던진다. 이렇게 많은 돈이 사실상 장롱 속에 묵혀져 있다는 자체가 본인은 물론 나라 전체에 결코 도움이 되지 않는다. 저출산위원회의 지적

서대문여성새로일하기센터가 오는 5월 31일 오전 10시 센터 내 교육장에서 재직 여성들을 대상으로 '갈등관리 소통 스킬업'을 주제로 무료 특강을 실시한다. '갈등관리 소통 스킬업'은 여성가족부 지원 경력단절예방지원사업의 일환으로 기획된 특강으로, 건강한 직장 생활 적응을 돕고 갈등관리 역량을 통해 장기적으로 개인 커리어 가치를 높이는 것을 목표로 마련됐다.특강은

100세 시대를 끝까지 행복하고 건강하게 마무리하는 것은 정말 꿈 같은 얘기다. 하지만 적어도 자신의 생을 마감하는 준비를 주도적으로 할 수 있다면 그 역시 행복한 삶이 아닐까. 그런 면에서 ‘엔딩 맵’의 필요성이 대두된다. 인생의 마지막 여정, 웰다잉(well-dying)을 미리 설계하는 작업이다. 엔딩맵은 자신은 물론 남겨지는 가족들에게도 큰 짐을 덜어주고 불필요한 지

서울시가 경로당 '세대 벽' 허물기에 나선다. 청년과 중장년이 참여하는 프로그램을 적극 도입해 경로당을 지역사회 중심의 복합문화공간으로 탈바꿈시킨다는 계획이다.시는 우선 300㎡ 안팎의 신규 구립 경로당 가운데 개방형 경로당을 자치구별로 1곳씩 '어울림경로당'으로 공모·지정해 2040년까지 400곳을 조성할 방침이다. 시는 어울림경로당에서 세대 간 이해와 존중의

국내 65세 이상의 고령 치매 환자들이 보유한 ‘치매 머니’가 GDP(국내총생산)의 6.4% 수준인 154조 원에 이르는 것으로 나타났다. 특히 2050년에는 GDP의 15.6%인 488조 원 이상으로 급증할 것으로 예상되어, 사기나 투자 위축 예방대책이 필요하다는 지적이다.저출산고령사회위원회는 국민건강보험공단, 서울대학교 건강금융센터와 공동으로 실시한 고령 치매 환자 자산 전수조

가계대출 받기가 올 하반기에는 더 힘들어질 것으로 보인다. 7월부터 주택담보대출 한도를 추가로 강화하는 3단계 스트레스 총부채원리금상환비율(DSR)이 시행될 예정이기 때문이다. 200조 원에 달하는 전세대출 관리가 더욱 어려워지는 상황에서 앞으로 금융시장은 물론 주택시장에까지 악영향을 미치는 것이 아닐까 하는 우려가 증폭되고 있다.◇ 스트레스 DSR 강화의 의미스트

강남구가 발달장애인의 신체활동을 보다 재미있고 체계적으로 지원하기 위해 디지털 기기 ‘모션탭’을 도입했다.오는 9월에 450명의 발달장애인이 참여해 열리는 스포츠 축제 ‘어깨동무스페셜운동회’를 앞둔 사전 조치다. 구는 잎서 지난 4월에 관내 18개 발달장애인 기관 및 시설에 신체활동을 위한 발바닥마커, 협동팀레일 등의 교구와 함께 디지털 장비 모션탭

우리는 수 많은 영양소 가운데 탄수화물을 가장 많이 섭취한다. 우리가 힘을 낼 수 있도록 에 몸 속 에너지를 만들어 주는 좋은 영양소다. 하지만 탄수화물만큼 오해를 많이 받는 영양소도 없다. 그 효용성과는 별개로, 무조건 탄수화물은 조심해야 한다는 인식이 널리 퍼져있기 때문이다. 우리에게 도움이 되는 탄수화물은 인슐린을 아껴 쓰는 탄수화물, 그리고 당 독소를 만들

의학용어가 지나치게 어려워 환자들이 도저히 이해하지 못할 정도라는 지적은 어제 오늘 일이 아니다. 그런 점에서 삼성서울병원이 암 환자 181명과 보호자 119명 등 총 300명을 대상으로 항암치료 관련 의학 용어 56개에 관해 파악한 문해력 조사 결과는, 의료 현장에서 의료진과 환자 간 얼마나 소통이 이뤄지지 못하고 있는지를 적나라하게 보여준다.삼성서울병원 암병원 암교육

서울시가 5월 가정의 달을 맞아 ‘치매 집중 조기 검진’을 실시한다.서울시는 5월을 ‘치매 집중 조기 검진의 달’로 선정하고 한 달 동안 자치구 치매안심센터와 동 주민센터, 노인복지관 등을 통해 치매 조기 검진을 진행한다.대상은 올해 치매 검진을 받지 않은 60세 이상 시민이다. 치매 검진을 희망하는 어르신은 신분증을 갖고 해당 장소에 방문하면 검사를 받

장기 불황과 고물가에도 불구하고 노년층의 상위 이용자 20%는 소비를 늘린 것으로 조사됐다. 이들은 특히 온라인 쇼핑이나 헬스앤뷰티(H&B) 스토어, OTT 등 젊은층 소비처로 주로 여겨졌던 영역에서 소비를 늘린 것으로 나타났다.5일 신한카드 빅데이터연구소는 60세 이상 자사 고객 중 이용 금액 상위 20%를 '액티브 시니어(활동적 장년)'로 규정하고 이들의 소비와 일반 60세 이

◇ 고흥 우주항공축제, 3~6일 전남 나로우주센터서 열려제15회 고흥 우주항공축제가 3일 전남 고흥 나로우주센터 우주과학관 일원에서 개막해 6일까지 열린다. ‘위대한 인류의 비상, 지구 문명에서 우주 문명으로’를 주제로 우주를 향한 인류의 도전과 희망을 담은 프로그램을 선보인다. 특히 올해는 연중 단 한 차례 축제 기간에만 가능한 나로우주센터 발사장 견학 인원

자신도 모르게 굳어진 식습관. 젊어서는 잘 모르지만, 잘못된 식습관은 결국 중장년 이후 노후의 건강을 좌우한다. 젊어서부터 제대로 된 식습관을 기르는 것이 중요한 이유다. 박현아 상계백병원 가정의학과 교수가 <약 없이 건강해지는 식습관 상담소>라는 저서에서 건강한 식습관을 자가 판정할 수 있는 체크리스트를 소개했다. 식품의약품안전처의 영양지수프로그램의

2016년에 <라이프 시프트(LIFE SHIFT) 100세 시대 인생 전략>라는 책이 출간되어 일본에서 큰 인기를 끈 적이 있다. 국내에서는 <100세 인생>이라는 제목으로 소개된 바 있다.영국의 경영학자 린다 그래튼과 경제학자 앤드류 스콧이 공동 저술한 이 책은 100세 시대를 맞아 이제 기존의 ‘교육→직장→은퇴’라는 3단계 모델에서 벗어나, 다단계 커리어를 설계해야 한

대한노인회 서울시연합회(회장 고광선)가 지난 달 30일 마포구 월드컵 파크골프장에서 개최한 ‘제3회 연합회장기 서울 어르신 파크골프대회’가 성공리에 막을 내렸다.25개 지회에서 지회당 각 4명(남성 2명, 여성 2명)과 연합회 임원팀 25명 등 총 125명이 참가해 열띤 경쟁을 펼치며 그동안 쌓아온 실력을 마음껏 발휘한 끝에 은평구지회가 우승을 차지했다. 준우승은 구로