편안한 호흡은 건강의 기본이자 상징이다. 숨쉬기가 편해야 머리도 맑아지고 컨디션도 끌어올릴 수 있다. 편한 호흡은 몸과 마음을 다스려주고 스트레스 완화에도 효과가 커 생활에 활력을 불어 넣어준다. 하지만 의외로 제대로 된 호흡법을 모르는 현대인들이 많다.서울아산병원 노년내과의 '국민 주치의' 정희원 박사가 <느리게 나이 드는 습관>이라는 신간에서, 나이 들

중년 이후 조금만 살이 찌거나 아랫배가 나오기라도 하면 혹시 비만은 아닌지 걱정이 많아진다. 단순히 체중만으로 비만 여부를 파악할 수 없어 다양한 측정 방법으로 측정해 보지만 측정 방법마다 한계가 있어 정답은 잘 보이지 않는다.가정의학과 의사이자 영양 전문가인 이단비 작가가 <습관 하나로 평생 가벼워졌다>는 신간을 통해 자신의 비만 여부를 판단할 네 가지

만성피로는 이제 현대인의 중증 질환이다. 충분한 휴식을 취하기도 어렵지만 그나마 휴식을 취했는데도 몸이 무겁고 멍한 느낌에 컨디션이 안좋을 때가 많다. 이렇게 휴식을 취했음에도 머리가 맑지 않은 상태가 지속된다면 단순 피로를 넘어 ‘뇌 피로’일 가능성이 높다.뇌도 쉴 시간이 필요한데 현대인들은 알게 모르게 휴식 중에 뇌를 쉽게 쉬게 하지 않는다. 스마트

올해로 창립 26년을 맞은 한국여성경제인협회 서울지회가 22일 오후 4시 웨스틴조선호텔 그랜드볼룸에서 기념식을 갖고 모범 여성 기업인 36명에게 표창 및 공로패를 수여했다. 서울지회는 한국여성경제인협회가 1971년 대한여성경제인협회를 모태로 출범할 당시에 함께 설립된 단체로, 여성경제인의 지위 향상과 권익 보호, 여성의 경제활동 참여 확대, 창업 촉진, 정부 지원 사

우리나라에서 아토피 환자는 100만 명에 육박해 이웃 일본에 비해 2배 수준에 이르는 것으로 알려졌다. 계절이 바뀔 때마다 아토피 피부염으로 병원을 찾는 사람들이 나이와 성별을 불문하고 매년 증가하는 추세라고 한다.꽃이 피고 꽃가루가 많이 날리는 봄이나 가을은 물론 땀이 많이 나는 여름, 건조해 지기 쉬운 겨울까지 아토피 질환은 계절을 가리지 않는다. 아토피 전문의

올 여름 휴가는 7월 말부터 8월 초에 집중되며, 대부분 여행객들은 승용차를 이용해 동해안으로 피서를 떠날 예정인 것으로 나타났다.국토교통부는 한국교통연구원이 최근 9560명을 대상으로 '2025 하계여행 통행 실태'를 조사한 결과, 응답자의 46.5%가 휴가를 계획 중이며 이 중 국내 휴가가 78.8%, 해외 휴가는 21.2%인 것으로 조사됐다. 지난해 조사보다 국내 휴가를 떠나겠다는 비율

우리 국민들은 해외여행보다 국내 여행에 대해 더 만족스러워 하지 않는 것으로 나타났다.한국경제인협회가 모노리서치에 의뢰해 최근 3년 이내에 국내외 여행을 모두 다녀온 만 18세 이상 남녀 1000명을 대상으로 조사해 22일 발표한 '국내·해외여행 선호도 조사'에 따르면, 국내 여행의 전반적인 만족도는 10점 만점에 8.3점으로 8.7점인 해외여행보다 낮았다.국내 여행의 만

폭염기를 앞두고 더위에 취약한 어르신들을 위해 서울시 중구가 여름철 폭염 안전교육을 실시해 큰 호응을 얻고 있다. 중구는 7월 한 달 동안 경로당과 주민센터 등을 찾아가 고령층의 폭염 대응 역량 강화를 위헌 맞춤형 교육을 진행 중이다. 폭염에 특히 취약한 어르신들이 일상에서 실천할 수 있는 효과적이고 팔수적인 행동요령과 건강관리법을 중심으로 교육하고 있다.국민

요즘처럼 무더위와 장마가 번갈아 기승을 부리는 날씨에는 누구나 밤에 제대로 숙면을 취하기 어렵다. 특히 나이든 사람들은 자다가 한 두 번 씩은 잠을 깨기가 일쑤다.밤에 잠을 잘 자지 못하는 것이 습관이 되면, 사회 생활을 하는 당장은 물론 노후의 정신 및 신체 건강에 치명적인 후유증을 낳는다. 때문에 젊어서부터 불면증이라는 습관성 질환이 나타나지 않도록 노력하는

최근 건강의학계에서 각별히 부각되는 단어가 ‘호르몬’이다. 호르몬은 대개 20세부터 분비량이 줄어드는 것으로 알려져 있는데, 이 호르몬을 잘 관리하면 노화 속도를 확연하게 늦출 수 있다는 연구 보고가 잇달으면서 호르몬 관리에 관심이 높아지고 있다. 실제로 호르몬은 만성질환 치료에 폭 넓게 활용되는 추세다.호르몬이 줄어들면 이전에는 없던 증상들이 하나 둘

국내 고령자 고용정책 전문가 10명 가운데 6명은 법정 정년이 지금의 60세에서 65세로 상향조정될 경우 예상되는 가장 큰 부작용을 '청년 일자리 감소'로 진단하는 것으로 나타났다.한국경영자총협회가 경영·경제·법학 교수 210명을 대상으로 고령자 고용정책 관련 전문가 진단 및 인식 조사를 한 결과, 응답자의 62.4%가 정년 연장의 최대 부정적 효과로 '청년층 신규 채용

연일 폭염이 아어지면서 서울 영등포구가 고령 어르신들의 안전한 여름 나기를 지원하기 위해 9월까지 호텔에 ‘어르신 안전숙소’를 마련해 화제다.영등포구는 폭염 특보가 발령되면 어르신들이 열대야를 피해 쾌적하고 안전한 공간에서 머물 수 있도록 관내 호텔 3곳과 업무 협약을 맺고 야간 숙소를 무료로 제공하고 있다.3곳의 어르신 안전숙소는 하이서울유스호스텔

㈜네트론(대표이사 우성민)이 서울시 어르신들의 건강한 노년 유지를 돕기 위해 5000만 원 상당의 라오메뜨 전설의패치 100만 패치를 대한노인회 서울시연합회(회장 고광선)에 기부했다.라오메뜨 전설의패치’는 홈쇼핑과 온라인 쇼핑몰 파스/패치 분야 판매 1위로 1억 패치가 판매되었으며 19만 개의 리뷰를 돌파한 빅히트 상품이다. 생산을 총괄하는 (주)네트론의 이다경 이사

‘자율신경실조증’이라는 질환이 있다. 자율신경계와 관련되는 교감 및 부교감 신경계의 이상으로 발생하는 증후군이다. 증상에 따라 원인은 다양하다. 대표적인 증상은 땀이 나지 않는 무한증, 앉거나 누웠다가 일어날 때 혈압이 과도하게 혈압이 떨어지며 어지럼증이 동반되는 기립성 저혈압, 그 밖에 발기부전, 동공이상, 실신 등이 있다.자신에게 자율신경실조증이

자신의 가치를 제대로 아는 사람이 얼마나 될까. 자신을 아끼는 사람은 자존감도 높다. 과하지 않은 자기애는 자존감을 키우는 자양분이다. 적절한 수준의 자기애와 자존감은 인생을 행복하고 풍요롭게 만들어 준다. 하지만 자존감이 너무 넘치면 이기주의로 빠질 수 있기에 너무 과하지고 부족하지도 않은 균형감이 요구된다.심리학자 모리스 로젠버그가 개발한 ‘로젠버그

‘간염’이라고 하면 많은 사람들이 두려움부터 갖는다. 전염성이 강한 것으로 알려진 'A형 간염'으로 판정되면 더더욱 그렇다. 하지만 원인이나 치료에 관한 정확한 정보 없이 막연한 두려움만 가져선 안된다. 세브란브병원이 <세브란스 소식> 7월호를 통해 A형 간염에 관한 유용한 정보를 준다. 이를 일문일답식으로 요약 소개한다. - A형 간염은 어떤 특징을 갖나.&ldq

지난 6월 23일 연세대 의료원 제중원 1층에서 개관식을 가진 ‘민윤기 치료센터’는 세계적인 그룹 BTS(방탄소년단)의 멤버 슈가(본명 민윤기) 씨가 자폐 스펙트럼 장애 아동들을 지원하기 위해 50억 원을 쾌척해 세워졌다. 슈가 씨는 한 때 우울증과 강박, 대인기피증과 심리적 압박감으로 고생하다가 슬기롭게 극복했고 그런 자신의 이야기를 <마지막(The Last)>라는 곡으

당뇨의 최대 원인은 비만이다. 젊었을 때부터 관리하지 않으면 30대에 대사증후군으로 이어지고, 40대에는 당뇨병과 고혈압, 이상지질혈증 등의 만성질환을 겪을 수 있다. 50-60대가 되면 심혈관질환과 암과 마주칠 수도 있다. 세브란스병원 내분비과의 ‘당뇨 명의’ 이병완 교수는 당뇨 잡는 최선책은 식사 조절과 운동 등 생활습관의 개선이라고 역설한다. 특히 유산소운

우리나라에도 전국에 폐교시설이 적지 않다. 대부분 단체 합숙소 형태로 리모델링해 활용되거나 대형 카페 등으로 변신하는 경우도 있다. 그런데 일본에서는 이런 폐교를 ‘노인 초등학교’ 시설로 전환해 톡톡히 효과를 보는 사례가 늘고 있어 화제다. 일본 현지에서는 ‘열중소학교’로 불리는 곳들이다. 일본 동북부 야마가타현의 ‘다카하타마치’라는

용산구가 쪽방 주민들의 생활안정과 자립기반 마련을 지원하기 위해 ‘2025년 용산구 쪽방주민 지원 및 보호대책’을 본격 추진한다.용산구는 동자동과 갈월동, 후암동 등에 소재한 서울역 쪽방촌 주민들 827명의 안전 및 복지 서비스 사각지대를 해소하는데 중점을 두고 안전관리, 보건의료, 복지지원, 자활 활성화 등 5개 분야, 총 19개 사업을 구성하고 시행에 나섰다.우선