은퇴 후 60대를 지나 70대가 되면 아무래도 몸과 마음이 예전만 못하다. 특히 70세가 되면 '이젠 늙었구나'하는 생각에 만사가 귀찮아지기 일쑤다. 하지만 건강 100세를 나려면 70대가 중요하다고 전문가들은 말한다. <70세가 노화의 갈림길>이라는 책을 쓴 와다 히데키(和田秀樹) 고령자 전문 정신과 전문의는 70대를 '자립하는 말년'으로 만들어야 한다고 주장한다. 와다 히데키

건강 검진 중에 담석이 발견되는 경우가 적지 않다. 평소에 별 통증이나 징후는 물론 식사 등 일상 생활에도 큰 불편이 없었는데 담석이 나왔다는 검진 결과를 듣고 놀라는 사람들이 의외로 많다고 한다. 장성일 강남세브란스 소화기내과 교수가 세브란스 유튜브를 통해 담석 치료방법에 관해 특강을 펼친 것이 있어 일문일답 형식으로 소개한다.- 통증이나 징후 없이 담석이 발

사람이 치매 증상을 느끼고 나서 실제 치매 진단을 받기 까지 20년 가량이나 걸린다고 한다. 바꿔 말하면 생각보다 훨씬 빨리 치매 기운이 감지되지만, 초기에는 정확히 인지하기 힘들다는 얘기다. 실제로 치매 증상은 초기 단계를 넘어 치매 전 단계인 ‘그레이존(경도인지장애,MCI)에 이르러서야 다양한 위험 신호로 나타난다. 치매 전문가이자 도쿄의대 외과대학 객원교수인

노화를 앞당기는 치명적인 요인 중에 하나가 ‘근(력) 손실’이다. 근력이 떨어지면 몸의 균형을 잡기 힘들어져 낙성 같은 고위험 사고에 쉽게 노출되기 때문에 40대 정도에 이르게 되면 평소 꾸준한 근력 강화 운동이 필수다. 스포츠과학 분야의 권위자이자<연금처럼 근육리셋>이라는 책을 쓴 홍정기 박사(운동과학)가 상하체 근육을 단련하는 방법을 제시해 소개한

사람들은 혈압이 140㎜Hg을 넘기만 하면 모두가 “위험하다. 약부터 먹고 초기에 잡아야 한다”고 말한다. 그리고 혈압약은 한 번 먹으면 죽을 때까지 먹어야 한다고 생각한다. 하지만 일본의 약사 겸 약학연구자이자 홀리스틱테라피스트 아카데미 교장인 가토 마사토시(加藤雅俊)는 이런 것 들이 모두 오해라고 단언한다. 약에 의존하지 않고 식사와 운동, 동양의학에 의거

”물만 먹어도 살이 찐다“고 얘기하는 사람들이 있다. 정말 그럴까? 엘리트 야구선수 출신의 ‘효율다이어트연구소’ 김유준 대표는 <다이어트 안해야 다이어트 성공한다>라는 최근 저서에서 ‘먹어도 찌지 않는 체질’을 만들 수 있는 방법을 제시한다.그는 ”지금 양약이나 다이어트 보조제, 식욕억제제를 먹고 있거나 위 절제나 지방 흡입을 생각

‘치매’의 3분의 2 가량은 알츠하이머병이 원인이다. 최근 알츠하이머병을 일으키는 원인인 단백질을 없애는 약이 개발된 덕분에 알츠하이머 치매가 30년 안에 정복될 것이란 낙관론도 일고 있다. 30년 가까이 치매를 연구해 온 김희진 한양대병원 신경과 교수도 “다른 원인에 의한 2차성 치매도 아직은 약이 없지만 언젠가는 치료가 가능할 것”이라고 전망했다.

부모님들이 연세가 들면서 ‘치매기’가 보이기 시작하면 자식들 입장에서 불안하고 답답하기만 하다. 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니기에 대비도 쉽지 않고, 막상 닥쳤을 때 어떻게 모셔야 할 지 당황하기 일쑤다. 이럴 때 유용한 것이 이른바 ‘치매 보험’이다. 신성혁 코리아인슈어컨설팅 대표가 미래에셋투자와연금센터에 기고한 글을 통해, 보험으로 치매

우리는 ‘콜레스테롤’이 대체로 나쁘다고 알고 있다. 크게 양보하더라도, 일부 좋은 콜레스테롤도 있지만 대부분의 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이며 따라서 가능하면 멀리하는 것이 좋다고 생각한다. 하지만 저자는 그런 통념에 반기를 든다. 오히려 콜레스테롤 수치를 낮춰선 안된다고 말한다. 특히 나이가 들수록 더 그래야 한다고 강조한다.일본 됴쿄의대를 졸업하

- 다발성 경화증이라는 것이 무엇인가."뇌와 척수, 시신경의 신경세포가 염증과 탈수초 현상으로 인해 손상되는 질환을 말한다. 2세부터 40세까지 연령대에 많이 나타나는 대표적 자가면역질환이다."- 다발성 경화증을 앓게 되면 어떤 중상이 나타나나."시신경에 염증이 생김에 따라 시력이 저하된다. 눈 주위가 따끔거리고 아프다. 발음이 부정확해 제대로 대화가 이뤄지기 어려

국제맨발걷기협회(회장 김도남)가 지난 17일 서울숲에서 제5회 서울숲맨발걷기학교 종강식을 성황리에 마쳤다. 2020년 9월 첫 개강 이후 156회차를 맞이한 맨발걷기학교는 현재까지 3600명 이상의 누적 참가자를 기록하며 꾸준한 성장세를 보이고 있다.이날 종강식은 어싱플러스컴퍼니의 주력 제품인 ‘어싱굿잠’과 ‘수소솔티’가 협회 공식 인증제품으로 선정되었

갑자기 어깨 특정 부위에서 큰 통증과 함께 움직이기 힘들거나, 팔을 내릴 때 힘이 빠지는 경험을 가진 사람들이 적지 않다. ‘회전근개증후군’이 의심되는 증상들이다. ‘회전근개’는 우리 몸의 어깨 뼈를 움직이는데 관여하는 4개 힘줄과 근육을 통칭하는 의학용어다. 처음에는 4개 회전근개 힘줄이나 주변의 염증으로 건염 또는 점액낭염이 생기다가 점차 퇴행

만성신부전은 생각보다 흔하고 심각한 만성질환이다. 초기에는 증상이 없어 조기 발견이 어렵다. 정기적인 건강검진과 생활습관 개선으로 신장질환을 예방 및 관리하는 것이 우선이다. 증상이 의심되면 주저 말고 전문 의료진과 상담해야 한다. 신부전 치료의 명장인 김범석 세브란스 신경내과 교수가 전하는 만성신부전의 원인과 치료법을 소개한다.- 콩팥(신장)이 어떤 장기

‘구리(Cu)’가 원인이 되어 생기는 질환이 있다. ‘윌슨병’이라는 것인데, 구리를 과잉 섭취해 몸에서 제대로 배출되지 않아 인체 여러 기관을 망가뜨리는 희귀 유전질환이다. 특히 특별한 이유없이 아이의 간 수치가 높으면 이 병을 의심해 봐야 한다. 세브란스병원 소아소화기영양과 고홍 교수가 <세브란스 소식>을 통해 전한 윌슨병의 원인과 치료법을 일문

실버타운은 자립이 가능한 고령자들이 편안하게 생활할 수 있는 주거공간 제공을 목적으로 하는 노인주거복지시설이다. 스스로 일상이 어려워 도움이 필요한 사람들이 입소하는 요양원, 의료적 조치가 필요한 시니어들이 장기 요양을 하는 요양병원과 다르다. 실버타운은 주거 시설, 요양원은 돌봄 시설, 요양병원은 의료 시설이라고 보면 된다.실버타운에는 분양형과 임대형,

100세를 건강하게 보낼 수 있는 다양한 기술들이 국내외에서 속속 선보이고 있다. 매년 ‘세계를 바꿀 테크놀로지’ 라는 이름으로 새로운 기술 트렌드를 소개해 온 일본의 닛케이 BP가 올해도 신작 <세계를 바꿀 테크놀로지 2025>를 펴냈다. 닛케이 BP가 소개한 100가지 미래 기술 가운데 당장 현살화될 것으로 기대되는 건강과 라이프 관련 기술들을 따로 소개한다.

나이가 들수록 몸 속에서 에너지가 급속히 빠져 나가는 느낌을 받는다는 사람들이 많다. 최근 <자기경영 헬스케어>라는 책을 낸 정성훈 대구한의대 교수가 이른바 ‘충전 호흡’으로 빠르게 몸 속 에너지를 충전하는 방법을 제시해 눈길을 끈다. 헬스케어 전문기업 ‘헬피니스’를 운영 중인 정성훈 교수가 제시하는 초고속 인체 에너지 충전기술과 관련 체조법

질병관리청이 결핵이나 홍역, 백일해, 폐렴구균 백신 등 국가예방접종용 백신의 수급 불안이 없도록 5년 내에 이들 백신의 비축량을 목표량 대비 100%로 늘리는 내용을 핵심으로 한 ‘백신 비축 중장기 계획(2024∼2028년)’을 수립해 5일 발표했다.질병청은 현재 백신 생산 중단 등 수급 비상에 대비해 국가예방접종에 쓰이는 주요 백신을 비축하고 있는데, 이들 4개 백신의

만성 불면증 환자가 부쩍 늘고 있다. 한국인 전체로도 15-20%나 된다고 한다. 수면중 호흡장애나 근육운동 장애 같은 신체적 문제가 원인인 경우도 흔하다고 한다. <저울면역력>의 저자 박민수 서울ND의원 원장은 미래에셋투자와연금센터에 기고한 글에서 “자신이 겪는 불면증의 원인을 스스로 찾아내는 것이 불면증 해결의 첫 걸음”이라고 강조했다.박 원장은 “

나이가 들수록 치아 관리에 큰 어려움을 겪는다. 젊어서부터 치아 및 구강 관리에 나름 정성을 다했음애도 튼튼한 치아를 오랫동안 유지하기는 매우 힘아 든다. 때문에 요즘에는 구강 건강 보조제 사용이 크게 늘고 있다.최근 <자연치아>라는 책을 낸 박창진 치과교정전문의(치의학 박사)가 구강 건강 보조제의 올바른 사용법에 관해 소개한 내용이 있어 주목을 끈다. 그는