모든 사람에게 똑같이 효과가 있는 다이어트 방법은 없다. 여성의 경우는 더욱 그렇다. 특정 시기나 환경에 따라 호르몬의 변화가 나타나기 때문이다.그래서 여성 다이어트는 그 변화와 흐름에 따라 달라져야 하는데, 많은 여성들이 이를 간과하고 천편일률적인 방법에 매달리다 효과도 보지 못하고 오히려 부작용을 낳은 경우가 적지 않다.영양·기능의학 전문가인 민디 펠

국민연금 가입자가 납부한 보험료를 연금으로 수령하지 않고 일시에 수령하는 것을 '반환일시금'이라고 한다. 예전에는 퇴직 후 1년이면 청구해서 받을 수 있었지만 요즘은 특정한 조건을 충족해야 가능하다. 반환일시금 반납제도라는 제도도 있어 이를 잘 활용하면 국민연금 가입기간을 다시 회복할 수 있는 방법도 있다.- 반환일시금을 반납하고 가입기간을 회복할 수 있나.&ld

수원 영통에 복합 엔터테인먼트 공간 ‘모두의게임 테마파티룸 테라스캠핑 스튜디오’가 그랜드 오픈했다. 인기 드라마 ‘오징어게임’을 테마로 한 독특한 파티룸으로, 다양한 게임 시스템과 캠핑 시설을 결합해 주목을 끈다.이 파티룸은 ‘오징어게임’ 테마를 완벽하게 구현해 냈다. 실제 드라마에 등장하는 코스튬을 입고 무궁화 꽃이 피었습니다, 달고

서울 동대문구가 최근 동대문구자원봉사센터에서 ‘시니어자원봉사단’ 발대식을 가졌다.시니어자원봉사단은 은퇴한 시니어들에게 단체 소속감을 부여하고 봉사활동을 통한 교류의 장을 마련하기 위해 만 55세 이상 자원봉사자 23명으로 구성해 올해 처음 출범했다. 발대식은 이필형 구청장의 격려사를 시작으로 봉사단 설립 취지 설명과 모집 경과 보고, 위촉장 수여,

서울 강남구 논현 2동이 어르신들의 인지 능력 향상 및 치매 예방을 위한 특별 교육 프로그램 ‘브레인 코딩로봇’ 사업을 추진해 눈길을 끈다.디지털 소외를 해소하고 코딩 체험을 통해 어르신들에게 새로운 배움의 기회를 제공하기 위한 이 사업은 관내 경로당 및 강남시니어클럽 등 65세 이상 어르신 100여 명을 대상으로 4월부터 11월까지 약 8개월 동안 진행된다. 교육

일본에서는 ‘종활’(終活, 슈카츠), 우리나라에서는 ‘웰다잉’이 최근 큰 이슈가 되고 있다. 인생을 잘 마무리하고 죽음을 잘 준비하자는 취지다. 특히 초고령국가 일본에서는 시니어들이 종활의 일환으로 본인의 납골당을 미리 정해놓고 같은 납골당에 묻힐 ‘무덤 친구’ 들과 미리 정기적으로 교류하는 문화까지 생겨나고 있다고 한다.죽음을 어디에서

우리보다 20년 가량 앞서 초고령국가가 된 일본에서는 정년 후에 대학 문을 두드리는 시니어들이 늘고 있다고 한다. 치열하게 사느라 잠시 놓고 있었던 배움에 대한 열망이 다시 살아나고 있는 것이다. 대학들도 60세 이상 시니어 입학생 장학금까지 제공하며 시니어들의 평생 배움을 격려하고 있다.시니어 대학들은 단순한 교육과 학습의 장이라는 차원을 넘어, 서로의 경험을

은행권의 대출 문턱이 더 높아진다. 은행들이 속속 가계대출 우대금리를 축소하고, 유주택자 대상 주택담보대출 취급을 제한하고 나섰다.하나은행은 10일부터 주택담보대출과 전세대출의 다자녀가구 고객 우대금리를 두 자녀의 경우 0.1%포인트, 세 자녀 이상에는 0.2%p로 조정한다. 이제까지는 주거 관련 대출의 대상 목적물 주택 면적이 85㎡ 이하·만 19세 미만 미성년자 자

우리나라 개인과 기업의 빚 가운데 절반 가량이 부동산 관련 대출에 집중되어 있다는 것은 우리가 익히 알고 있던 ‘대한민국=부동산 빚 공화국’의 실상을 그대로 보여 준다. 부동산에 이렇게 비정상적으로 빚이 몰려 있고 현금화마저 어려우니 경제의 역동성이나 금융의 안정성, 가계의 경쟁력이 발목 잡히지 않을 방법이 없다.한국은행이 3일 발표한 ‘부동산 신용

주택도시보증공사(HUG)가 6월부터 전세금 안심대출 보증을 심사할 때 임차인의 상환 능력도 보기로 했다. 과도한 전세 대출 방지를 위한 것으로, 보증 한도 산정 기준에 소득과 부채 등을 아우르는 ‘상환능력’ 항목을 추가한 것이다.기존에는 임차인의 상환 능력과 관계 없이 전세보증금의 80% 이내에서 수도권은 4억 원, 그 외 지역은 3억 2000만 원까지 보증을 해줬다. 개편

한국직업능력연구원(원장 고혜원)이 3월 31일자 계간지의 통계 브리프 ‘국내 신규 박사학위 취득자의 특성 및 일자리 변화’ 보고서를 통해 “신기술·신산업 분야에서 글로벌 경쟁이 가속화되고 있으며, 이에 따라 해당 분야를 중심으로 박사급 고급인재에 대한 수요는 더욱 증가할 것”이라고 전망했다. 이번 조사는 국내 대학에서 박사학위를 신규 취득한 자

◇ 남원 광한루원 금요 국악공연…봄·가을 22회 열린다전북 남원시 시립국악단이 금요 상설 공연인 ‘전통소리청’을 4월 4일부터 광한루원 완월정에서 펼친다. 전통소리청은 광한루원을 찾는 시민과 관광객에게 민속무용, 민요, 판소리 등 다양한 장르의 국악을 선사하는 프로그램이다. 상반기에는 5월 말까지, 하반기에는 10월 10∼31일 매주 금요일 오전 11시&mid

은퇴 후 부부가 노령연금을 함께 받아 상대적으로 경제적 부담이 줄어드는 경우가 있다. 이른바 연금 맞벌이가 되는 셈이다. 하지만 배우자가 전업주부였다면 국민연금을 납부한 실적이 없어 부부 동반 노령연금 수취가 사실상 불가능하다. 하지만 임의가입이라는 제도를 활용하면 방법을 찾을 수 있다. - ‘임의가입’이라는 것이 무엇인가.“국내에 거주하는 국민으

지역사회교육운동을 펼치는 한국지역사회교육재단의 곽삼근 이사장(이화여대 교육학과 명예교수)은 학교를 개방해 누구나 배우고 나눌 기회를 넓혀주어야 한다고 말한다. 특히 대학이 구조개혁을 통해 성인기를 위한 새로운 학습장으로 거듭나야 한다고 강조했다. 체계적 커리큘럼을 갖춘 성인교육을 통해 많은 사람들이 제2, 제3의 커리어를 가져야 한다며, 가능하면 지역사

서울 송파구가 4월 2일부터 6일까지 5일 동안 서울의 대표 봄꽃 명소 석촌호수에서 ‘2025 호수벚꽃축제’를 연다. 석촌호수는 최근 3년간 다양한 문화예술 시설이 확충되면서 복합 문화예술 공간으로 자리 잡았다. 이에 구는 ‘2025 호수벚꽃축제’를 단순한 벚꽃 나들이를 넘어 호수와 함께 문화예술을 만끽할 수 있는 축제로 기획했다. 이번 축제의 하이라이트는 벚

최근 18년 만에 보험료율과 소득대체율을 소폭 올리는 국민연금개혁안이 공포된 데 대해 청년층의 반응은 대체로 비판적이고 회의적이다. 공적연금에 대한 신뢰가 무너졌다는 극단의 목소리도 나온다. 지금 청년들을 포함해 미래 세대의 부담이 가중될 수 밖에 없다고 생각하기 때문이다. 오현민 미래에셋투자와연금센터 수석매니저는 “문제는 연금개혁이 이제 시작일 뿐

◇ 강원도-노동부, 폐광근로자 전직 지원 직업훈련 업무협약강원도와 고용노동부는 지난달 31일 강원도 삼척시 대한석탄공사 도계광업소에서 삼척시, 대한석탄공사와 ‘폐광근로자 대상 맞춤형 직업훈련 시행’ 업무협약을 체결했다. 도내 마지막 석탄 광산으로 올해 6월 폐광을 앞둔 도계광업소 광산 근로자 274명에게 원활한 전직 지원을 위한 ‘산업구조변화 대응

대사 건강 및 장수 전문가로 <내가 의대에서 가르친 거짓말들>이라는 책을 써 엄청난 반향을 일으킨 로버트 러프킨 박사가 있다. 그는 우리가 알고 있는 많은 ‘건강 지침’이 오히려 우리 건강을 망치고 있다고 주장한다. 의사 처방에 앞서 단순한 생활습관을 바꾸는 것만으로도 왠만한 질병을 예방하고 개선할 수 있다고 역설한다.러프킨 박사는 증상이 나타날 때까

대한노인회 서울시연합회가 최근 '시니어 디지털 안내 도우미' 발대식을 갖고 본격 활동에 들어갔다.노년층의 디지털 격차 해소를 목표로 하는 ‘시니어 디지털 안내 도우미 사업’은 디지털 소외 계층인 경로당 어르신들이 디지털 기기와 인터넷을 자유롭게 사용할 수 있도록 돕는 사업이다. 특히 실생활에 필요한 키오스크 사용법, 카카오톡, 택시 호출, 스마트폰 기본

용산구 자원봉사센터가 주관하는 2025년 ‘관내 어르신 대상 무료 진료 봉사’가 올해 처음으로 진행된다. 3월부터 시작된 이 프로그램은 6월과 9월, 11월에도 계속 이어질 예정이다.용산구 자원봉사센터, (사)전국병원불자연합회, 대한노인회 용산구지회가 함께 하는 이번 사업은 의료 취약 어르신들의 건강한 삶을 지원하고자 올해 처음 마련되었다. 진료 대상은 대한노인