점점 나이가 들면서 자신의 성격을 제대로 제어하지 못해 주변과 융화하지 못하는 사람들이 적지 않다. 하지만 자신의 성격을 제대로 정확히 파악하고 행동하는 사람은 과연 얼마나 될까. 당신은 자신이 어떤 상황에 처했을 때, 어떻게 판단하고 어떻게 행동을 할 것인지를 자신있게 예측할 수 있는가? 우리의 일상적인 행동 경향을 정확히 관찰하고 이해하면, 이제까지 몰랐던

'행동 설계학'이라는 학문이 있다. ‘모든 행동은 설계할 수 있다’는 것이 핵심 이론이다. B.J. 포그 박사가 행동 설계학의 창시자로 불린다. 포그 박사는 "사람은 모두 고통스러운 일을 오랫동안 지속하기 어려운 천성을 타고 났다"고 주장한다. 실제로 우리는 이루기 어려운 목표나 과제를 수행하는 과정에서 스스로에게 실망하고 포기하는 경우가 잦다는 것이다. 그래서

미국 공공기관 중에 보건복지부 산하 국립보건원(NIH, National Institute of Health)이라는 곳이 있다. 우리나라의 질병관리청이나 국립보건연구원과 비슷한 기능을 하는 곳이다. 이 NIH가 제공하는 ‘사회적 건강 체크리스트(Social Wellness Toolkit)’가 새삼 관심을 끈다.NIH는 긍정적인 사회적 습관이 건강 유지에 매우 중요하다는 취지에서, 사회적 건강 개선을 위해 필요한 6가지 전

지난 22일부터 내년 4월 30일까지 ‘2025-2026절기 인플루엔자 국가예방접종’이 진행된다.첫 날인 22일 2회 접종 대상 어린이를 시작으로 오는 29일에는 1회 접종 대상 어린이와 임신부 접종이 이어진다. 65세 이상 어르신의 경우 75세 이상은 10월 15일부터, 70~74세는 10월 20일, 65~69세는 10월 22일부터 접종을 시작한다. 질병관리청은 "인플루엔자 국가예방접종은 주소지와 관계없

나이가 들면서 부지런해 지는 사람은 그리 많지 않다. 오히려 ‘미루기 대마왕’이 되는 사람들이 더 많다. 그런 경향이 일반적으로 받아들여진다. 해야 할 일을 당장 처리해야 직성이 풀리는 사람들은 오히려 ‘성격 급한 사람’으로 치부되기 일쑤다.세상의 대다수 사람들은 무슨 급한 일이 생기면 일단 ‘적당한’ 핑계를 대고 미루려 한다. 나이가 들면서

메러디스 벨빈 박사가 헨리 경영대학에서 진행한 연구를 토대로, 팀의 발전 촉진에 결정적인 영향을 미치는 것으로 확인된 9가지 행동 특성을 제시하고 그에 적절한 리더십 유형을 소개했다. 이른바 ‘벨빈(Belbin)의 9가지 팀 역할 유형’으로, 팀워크 향상을 위한 유용한 진단 도구라고 할 수 있다. 이 이론은 자신이 어느 역할에 강점이 있는지, 실제로 어떤 역할을 수행하

◇ 전통과 어우러진 ‘안양 백야예술제’ 26일 개최경기 안양시가 26일 안양중앙시장에서 ‘안양 백야예술제(Nuit Blanche Anyang)’를 개최한다. 안양 백야예술제는 전통시장을 무대로 한 문화프로그램을 통해 전통시장 방문을 활성화하기 위해 기획된 행사로, 파리의 대표적 야간 예술축제인 ‘백야예술제(Nuit Blanche)’를 모티브로 삼았다. 경기도와 안양시가 주최

◇ 20일 한탄강 생태경관관광서 ‘포천한우 축제’ 팡파레9월 20일과 21일 이틀 동안 포천시 한탄강 생태경관단지에서 ‘제13회 포천한우축제’가 열린다. 포천의 대표 축산물인 한우의 우수성을 널리 알리고 소비를 활성화하기 위해 마련된 행사다. 축제 기간 중 포천 한우 고급육이 시중 가격보다 15%나 저렴하게 할인 판매된다. 구이존도 특별히 운영되어 다양한 시

사람들과 대화를 나누다 보면, 상대방에게 내 의사가 명확히 전달되지 못하는 경우가 있다. 목소리가 너무 작거나 입 안에서 웅얼거리는 듯한 화법 탓이기도 하지만 기본적으로 목소리에 대한 훈련이 평소에 제대로 되어 있지 않기 때문이다. 나이가 들수록 이런 경험들은 더해만 간다.일본에서 ‘화법 컨설턴트’로 활동 중인 (사)감동보이스협회 무라마츠 유미코 대표가

유난히 자신감이 넘치는 사람이 있다. 반면에 늘 자신감이 부족하고 위축되어 있는 듯한 사람들도 많다. 전문가들은 “자신감은 자기 스스로를 얼마나 잘 알고 있느냐에 따라 다른 양태로 나타난다”고 말한다. 따라서 자기 내면에 있는 자신감 DNA를 끌어내는 노력이 필수라고 강조한다.<보이지 않는 것을 보는 법>을 쓴 행동경제학자이자 ‘자신감(Confidence)’이

◇ ‘하나 된 동해, 희망의 울림’ 주제로 18일 ‘동해무릉제’ 개막 강원 동해시를 대표하는 문화관광축제 ‘동해무릉제’가 9월 18일부터 21일까지 ‘하나 된 동해, 희망의 울림’이라는 주제로 동해웰빙레포츠타운과 동해문화예술회관 일원에서 열린다. 전 세대 화합의 장으로 꾸며질 이번 축제에는 제전행사와 중국 랴오닝성 예술단 공연, 미디어 아

모든 인간에게는 하루 24시간이 똑같이 주어진다. 하지만 그 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 의미있는 하루가 될 수도 있고, 값진 시간만 날리는 허망한 하루가 될 수도 있다. 이른바 ‘시간 도둑’에게 빼앗긴 행복을 되찾고 ‘시간 부자’가 되는 법을 빨리 깨우치는 것이 현명한 삶의 처세법이다.바쁘게 살수록 후회만 늘어나는 ‘시간 기근’에서 벗어나 여유

누구나 하루에도 몇 차례씩 무의식적으로 ‘잡념’에 빠지곤 한다. 잡념은 삶을 복잡하게 만든다. 집중력을 떨어트려 창의력을 발휘하지 못하게 하고, 각종 스트레스와 불안감을 야기해 정신적 건강과 육체적 건강을 모두 해칠 수 있다. 잡념은 무엇보다 우리 뇌의 에너지를 방전시킨다. 그래서 올바른 판단 능력을 저해하고 정신적 피로를 유발한다. 따라서 시도 때도 없

“요즘 몸이 영 예전 같지 않아…”라며 한 숨을 내쉬는 중·장년들이 적지 않다. 오죽하면 그러겠지만, 전문가들은 이런 마인드가 오히려 노화를 더 재촉하는 결과를 낳을 수 있다고 말한다. 나이가 들수록 체력과 근력이 떨어지는 것은 당연하다. 면역력이 떨어지는 것도 마찬가지다. 중년의 체력과 근력, 면역력을 유지하는 것만도 사실은 간단치 않은 일이라는

구강암은 혀나 입술, 볼 안쪽, 잇몸에 생기는 암이다. 주로 40세 이후, 그리고 여성보다 남성에서 더 잘 발생한다. 편평상피세포암이 대부분이다. 제 때 치료하지 않으면 주변 연조직이나 목 림프절로 전이될 수 있다.구강암은 의외로 조기발견을 못 하고 상당히 진행된 후에 발견되는 경우가 많다. 따라서 매년 치과 정기검진을 통해 구강암을 조기 발견하고 치아를 청결하게 관

‘암’은 자칫 죽음에 이르게 하는 병이다. 한국 사람의 사망 원인 중 다섯 손가락 안에 들어갈 정도로 치명적인 질환이다. 하지만 의외로 자신의 현재 위 상태에 대한 지식이 부족하고 관리도 소홀해 중장년 이후 위암에 노출되는 경우가 적지 않다. 위암은 수술이 제1원칙이다. 세브란스병원 위장관외과 김유민 교수가 <세브란스 소식>을 통해 위의 기본적인 기능부

나이가 들면서 치매가 올까 지레 걱정하는 이들이 적지 않다. 날짜나 요일을 바로바로 기억하지 못하는 일이라도 생기면 ‘혹시 치매가 온 게 아니까...’ 걱정부터 하는 사람들이 많다. 대표적인 치매검사에 몬트리올인지검사(MoCA:Montreal Cognitive Assessment)라는 것이 있다. 주로 경도인지장애를 구별하기 위한 검사다. 동물 이름 맞추기나 100에서 7씩 빼기, 단어 외우기, 글자

신장은 우리 몸 속 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질의 균형을 유지시켜 주는 매우 소중한 장기다. 신장이 좋지 않으면 쉬 피곤함을 느끼게 된다. 특히 신장은 한 번 망가지면 회복이 어려워 삶의 질을 크게 떨어뜨리기 때문에 평소 관리가 대단히 중요하다.유태현 세브란스병원 신장내과 교수가 <세브란스> 웹진 9월호를 통해 신장질환의 단계별 치료와 관리 방법을 소상하

땀 한 방울 만으로도 실시간으로 혈당을 확인할 수 있는 새로운 기술이 나왔다. 이 연구는 최근 바이오센서 분야 국제 학술지인 '바이오센서스 앤드 바이오일렉트로닉스' 온라인판에 실려 화제를 뿌리고 있다. 연합뉴스에 따르면 포항공대(POSTECH)는 신소재공학과·융합대학원 한세광 교수, 신소재공학과 정선아·김태연 박사 연구팀이 인핸드플러스 연구팀과 함께 땀 속

나이가 들면 허리에 이런저런 무리가 온다. 허리가 아프면 만사가 힘들고 귀찮아진다. 특히 모든 크고 작은 운동이 어려워진다. 허리가 아프다는 이유로, 그 동안 꾸준히 하던 운동을 놓는 경우도 생기다. 하지만 운동 좀 한다는 사람들이 가장 신뢰하는 파워 블로거로 ‘수피의 건강한 운동 이야기’를 17년째 운영 중인 1세대 헬스 인플루언서 ‘수피’는 허리가 아