나이가 들수록 격한 운동은 오히려 노후 건강에 해가 된다. 자칫 낙상이라도 하면 노후가 피폐해 진다. 노화예방 전문의인 일본의 이가세 미치야 항노화센터장이 <걷기가 노화속도를 결정한다>라는 저서에서 ‘건강한 100세 라이프를 위한 가장 쉬운 저속 노화 습관’으로 걷기를 추천했다. 그가 말하는 최적의 걷기 운동법을 일문일답 식으로 소개한다.- 걷기에 가장

- 노령연금 개시를 늦추면 어떤 혜택이 있나. “노령연금 수급자가 연금액의 일부(50~90% 중 택일) 또는 전부를 최장 5년까지 늦춰 받을 수 있는 것을 ‘연기연금’이라고 한다. 노령연금 개시 시기를 1년 늦추면 연금액이 7.2% 늘어난다. 최장 5년으로 늦추면 36% 늘어난다. 연기 기간 동안 물가 상승에 따른 인상분까지 더하면 더 늘어날 수 있다. 하지만 연금 개시를 늦춘 만

◇ 인제 에누리장터 19일 개장해 10월까지 매월 셋째 주말에강원도 인제군 에누리장터가 19일 문을 열어 오는 10월까지 매월 셋째 주말 오전 10시부터 오후 6시까지 열린다. 인제 에누리장터는 인제군 사회적경제기업과 농특산물 판매자, 제조업체, 외식업체 등 40여 개 생산자 단체가 참여하는 직거래 장터다. 올해로 10주년을 맞아 이날 정중앙휴게소에서 개장식과 기청제를 시작

서울시 구로구가 오는 5월 31일까지 어르신을 비롯한 주민의 신체 및 정신건강 증진을 위한 산림치유 프로그램 ‘구로형 산림처방’을 운영해 주목된다.구로구는 생태연못, 습지원, 무장애 산책로가 조화롭게 어우러진 자연 친화적 공간으로 유명한 온수근린공원 잣절지구 일원을 배경으로, 도심에서 가까운 자연을 활용해 구민들의 지친 몸과 마음을 위로하기 위한 특별

전세 계약기간이 만료되었는데도 전세금 반환이 제때 이뤄지지 않고 지연되는 사례가 많다. 이 때 임대인이 만기까지 전세금 지급 일정을 확정하지 않으면, 임차인은 ‘임차권 등기명령’을 활용해 우선변제권을 확보하는 것이 중요하다. 또 필요하다면 곧바로 전세금 반환소송으로 넘어가야 할 수도 있다. - 전세 계약이 만료되었는데도 집주인이 새 세입자를 들이면 주

나이가 들면서 청력이 나빠지는 것을 절감하는 사람들이 많다. 이어폰이 상용화된 상황도 청력 저하에 영향을 미친다. 청력 건강을 유지하기 위한 노력이 요구되는 시기다. 박민수 서울ND의원 원장이 청력 저하의 원인과 예방 및 대처 방법 등에 관해 미래에셋투자와연금센터에 올려 이를 일문일답식으로 요약해 소개한다. - 블루투스 이어폰 사용에 ‘적정시간’이 있나.

직장을 다니다가 특정 학위나 인적 네트워크 강화를 위해 다시 대학(원)을 찾는 사람들이 적지 않다. 하지만 만만치 않은 경제적 부담에 짧지 않은 수업 기간 등이 걸림돌로 작용한다. 이에 KBS 라디오PD 출신으로 <연금부자습관>을 쓴 강성민 회계사가 ‘독학학위제’를 적극 활용해 볼 것을 권했다. 그는 미래에셋투자와연금센터에 기고한 글을 통해 자신도 그 과정을

◇ 경기 시흥시, AI(인공지능) 복지상담사 운영경기 시흥시가 AI 기반 맞춤형 복지정보 제공 서비스 ‘시흥복지온(溫/ON)’ 운영을 시작했다. 시흥복지온은 ‘AI를 통해 온 세상을 따뜻(溫)하게 시작(ON)하다’라는 의미를 담고 있다. 시흥시 대표 누리집에서 시흥복지온 바로가기를 클릭 하면 접속할 수 있다. 홈페이지에 게시된 방대한 복지정보를 기반으로 사용자가

최근 국내외 주식시장이 그야말로 ‘혼돈’ 그 자체다. 특히 트럼프 관세 충격으로 이달 초 미국 S&P500 지수가 고점 대비 20% 가량 하락하며 미 증시가 휘청했다. 이렇게 지수가 단기간에 급락하면 사이드카가 발동되고 ‘패닉’이라는 단어가 불쑥불쑥 튀어 나온다.하지만 이상건 미래에셋투자와연금센터장은 “S&P500 지수는 대략 4~5년마다 20~30% 가량 떨어지

서울시가 고령 저소득층 어르신들을 위한 새로운 급식 지원 사업인 ‘서울밥상’을 본격 시행한다.복지 사각지대에 놓여 있는 60세 이상 노인 1000명에게 매주 도시락과 밑반찬을 전달하는 사업으로, 단순한 식사 지원을 넘어 정서적 돌봄까지 포괄한 통합형 복지 모델로 주목받고 있다.‘서울 밥상’은 시와 계약을 맺은 민간조리업체가 도시락과 밑반찬을 만들어

‘1000만 반려동물 시대’에 반려동물을 자신이 운전하는 차에 태우고 다니는 운전자들을 흔하게 볼 수 있다. 그러다 예기치 않은 사고를 당해 함께 타고 있던 반려동물이 피해를 당하는 경우가 자주 생긴다. 일부 운전자는 운전석에 반려동물을 안고 운전하는 위험천만한 경우도 심심치 않게 목격된다. 반려동물은 교통사고 때 어떻게 처리되는지 알아보자. - 강아지나 고

노령연금에 대해 의외로 많은 사람들이 언제, 어떻게, 얼마나 받는 지 모르는 경우가 많다. 그저 국민연금을 받다가 나이가 더 들면 받는 정도로만 알고 있는 사람들이 적지 않다. 노령연금의 수급 가능 최소연령 기준과 청구 가능 시기, 관련 세금 이슈 등을 상 중 하로 나눠 일문일답식으로 알아본다. - 노령연금은 언제 어떻게 받을 수 있나.“노령연금은 수급 가능한 최소

강남구가 취약계층을 대상으로 청소 및 집수리 등을 지원하는 ‘홈케어 서비스’를 시행한다.강남구는 거동이 불편해 집 청소가 힘든 어르신이나 저장 강박 가구 등 생활환경이 열악한 주민들이 쾌적하고 안전한 환경에서 생활할 수 있도록 지난 2022년부터 총 872가구에 일반·특수청소, 방역소독, 소규모 집수리 등 3177건의 서비스를 지원하고 있다. 올해도 거주지 동

단순한 경제침체를 넘어 사회 전반에 걸쳐 복합적 위기 상황을 맞는 것을 복합불황이라고 한다. 일본이 먼저 경험했고 최근에는 우리도 그 전철을 따르는 것 아니냐는 우려가 높아지고 있다. 김경록 미래에셋자산운용 고문이 미래에셋투자와연금센터TV에 출연해 현 상황을 점검하고 이를 극복하기 위한 대책을 주문했다. 김 고문은 우리가 이미 저성장과 복합불황의 트랙에 들

국제파티플래너아카데미(대표 이희진)가 지난 14일 ‘제1기 케이터링 창업 클래스’ 수료식을 마쳤다. 첫 수료식에 이어 7월에도 2기 수강생을 모집해 케이터링 창업을 도울 예정이다. ‘레드 & 블랙’ 콘셉트로 진행된 이날 수료식 겸 종강 파티에서는 수강생들이 파티의 주인공이 되어 직접 준비한 케이터링을 나누며 의미 있는 마무리를 지었다.이번 창업반은

현대인들은 아침을 거르고 속을 비웠다가 점심과 저녁을 폭식하는 경우가 많다. 이런 식습관이 건강에 안 좋은 것은 당연하다. ‘시간영양학의 일인자’라는 평가를 받는 일본의 시바타 시게노부 교수가 <내 몸 바꾸는 식사법>이라는 책을 통해 제시한 새로운 식사법이 주목된다. 이 가운데 특히 점심 식사에 관한 부분을 발췌해 소개한다. 그는 점심밥을 꼭 챙겨 먹어

암 가운데 일반인들이 가장 우려하는 암이 췌장암이다. 쉽게 징후를 발견할 수 없어 발견 즉시 사망에 이를 확률이 그만큼 높다고 알려져 있기 때문이다. 실제로 췌장암 진단을 받은 사람들 가운데 당황한 나머지 제대로 된 치료를 받지 못하는 경우도 있다. 세브란스병원 간담췌외과의 황호경 교수가 췌장암 진단과 치료법에 관해 <세브란스 소식>에 전한 글을 일문일답으

정부가 총 12조 원 규모의 추가경정예산안을 추진하겠다고 밝혔다. 당초 발표했던 규모보다 2조 원이 증액된 것으로, 최근 산불 등과 관련한 산불재해·재난 대응 예산 3조 원 가량이 추가된데다 통상·인공지능(AI) 경쟁력 강화와 소상공인·취약계층 지원에 각각 4조 여원이 투입될 전망이다. 정부는 이르면 5월 초쯤 국회 통과를 기대하고 있다. 야당인 더불어민주당

한국과학기술원(KAIST) 교원창업기업 ‘폴리페놀팩토리’가 탈모 기능성 볼륨 스프레이 신제품을 선보여 주목을 끈다.폴리페놀팩토리는 15일 서울 중구 제비한옥에서 기자간담회를 갖고 “탈모와 스타일링을 동시에 해결할 수 있는 ‘그래비티 헤어 리프팅샷’을 출시했다”고 밝혔다.폴리페놀팩토리는 2023년 이해신 KAIST 화학과 석좌교수가 창업한 스타트 업

광진구가 고령층의 안전한 생활환경을 조성하기 위해 2019년부터 시행한 ‘낙상 예방 안전물품 지원’ 사업을 지속적으로 확대 추진한다.지원 대상은 낙상 등 안전사고 방지가 필요한 65세 이상 저소득 어르신 300여 가구다. 대상 가구를 직접 방문해 주거 환경을 점검하고, 생활 실태를 반영한 맞춤형 안전물품을 설치한다. 지원 물품은 고정형 안전 손잡이와 욕실 안전매트