태양이 뜨거운 계절이다. 이런 때 바깥 출입이 많으면 자칫 오랫동안 햇빛에 노출되어면 피부 변형이 발생하게 된다. 이렇게 변형된 피부 상태를 ‘광선각화증’이라고 부른다. 광선각화증을 자칫 적기에 치료하지 않고 방치했다간 피부암으로 발전할 수 있어 각별히 주의와 관리가 필요하다.- ‘광선각화증’은 어떤 병인가.“보통 40세 이상의 성인에게서 잘 나

국제맨발걷기협회(회장 김도남)가 주최하는 제2회 'K-어싱 축제'가 서울 성동구 서울숲에서 7월 5일 토요일 오전 9시부터 오후 3시까지 열린다. 참가자가 1000여 명 규모에 달해 국내 최대 맨발걷기 축제로 자리매김될 전망이다.축제는 1부와 2부로 나뉘어 진행된다. 1부(10:00-12:30)에서는 개회식과 함께 맨발걷기 안전교육 및 특강이 이어진다. 장구 공연으로 축제의 서막을 올리고,

◇ 양주시, 13∼15일 회암사지 일대서 ‘왕실축제’경기 양주시가 13일부터 15일까지 회암사지 일대에서 ‘제8회 양주 회암사지 왕실축제’를 연다. 회암사지의 역사적 가치와 문화적 매력을 알리기 위한 이번 축제의 대표 프로그램은 ‘태조 이성계의 어가행렬’이다. 조선왕조실록에 기록된 태조의 행차를 바탕으로 스토리텔링 퍼포먼스로, 13일 옥정호수공

고령자인데도 유난히 활력이 넘쳐보이는 사람들이 있다. 정년을 70세 이상으로 꾸준히 높이는 방안이 얘기되는 ‘초고령국가’ 일본에는 그런 젊은 노인들이 많다. 일본에서 최고의 관심사는 고령이 되어도 건강하게 지낼 수 있는 방법이다.일본의 ‘액티비티시니어라이프협회’가 만 65세부터 75세까지를 ‘액티비티시니어’라 명명하고, 이들이 건강하고 활

과일에는 비타민C 같은 항산화비타민과 칼륨 같은 무기질, 그리고 식이섬유까지 모든 것이 들어있다. 반면에 콜레스테롤이나 포화지방, 염분은 거의 없다. 그야말로 최고의 건강 음식이라고 할 만하다. 그런데 그런 과일도 과하면 문제가 된다.우리나라 사람들의 과일 섭취량은 어마어마하다. 특히 중년 여성들의 과일 섭취량은 세계 최고 수준이다. 50대와 60대 여성이 하루에 먹

한국 사람들은 유난히 커피를 좋아한다. 1인당 하루 평균 두 잔 정도를 마신다고 한다. 이 통계에는 커피를 마시지 않는 사람까지 포함한 것이므로, 실제 커피를 먹는 사람들이 하루에 먹는 커피 량은 최소 3잔 이상이 될 것으로 보인다.2010년대 중반 경에 한 때 “커피에 발암 물질이 있다”는 주장이 빠르게 확산되면서 잠시 주춤한 적은 있으나 이후 오히려 “커피에

일본 생활재활연구소의 미요시 하루키(三好春樹) 대표는 1985년부터 이른바 ‘생활재활’을 주제로 활동 중인 고령자 간병 전문 재활치료사다. 그는 고령자들을 간병할 때는 간병 받는 사람의 존엄성을 최우선으로 돌봐야 한다고 강조한다. 미요시 하루키 대표가 제안해 간호 현장에서 널리 통용되고 있다는 ‘인지증(치매) 대응 7대 원칙’을 소개한다.첫째, 환경을

노화를 천천히 늦추는 이른바 ‘저속 노화’는 모든 사람들의 소망이다. 국내외 의료업계의 최근 최대 화두이기도 하다. 그렇다면 어떻게 노화 속도를 늦출 수 있을까.미국 스탠포드대학병원에서 노년내과 펠로를 거쳐 병원 내 고령친화병동 개설에 크게 기여하며 노화 분야 전문가로 활동 중인 임영빈 박사가 최근 <천천히 나이드는 법>이라는 신간을 통해 그 해법을

대구 수성구 달구벌대로에 위치한 대형 암·면역 전문 치료병원 ‘행복한 H병원’(대표원장 김정훈)이 자연주의 치유 프로그램의 일환으로 장미오일 브랜드 ‘로즈퀸’을 만드는 케이상사(대표 이선구)와 손잡고 관찰 임상을 시작한다고 9일 밝혔다.이번 협력은 단순한 제품 전달을 넘어 장미오일의 정서적 안정 효과, 면역력 보조, 피부 개선 등 다양한 가능성

요즘 같은 초여름에는 시도 때도 없이 졸음이 몰려오는 경우가 많다. 유난히 피곤함을 느끼며 컨디션 저하를 호소하는 사람들도 심심치 않다. <수면의 뇌과학>을 쓴 신경과학자이자 수면의학자 크리스 윈터 박사가 자신의 피로도를 측정하는 방법을 소개한 것이 있다. 이른바 피로 수준 척도(FSS, Fatigue Severity Scale)다. 피로를 수치로 파악할 수 있는 검사 도구이다.다음 항목

심장질환 환자들이 늘고 있다. 일부 가족력도 있겠지만 무엇보다 잘못된 생활습관 탓이 크다. 국내외 연구진들은 심장 질환 치료법은 물론 심장 질환 자체의 근본적인 해법을 찾기 위해 오래 전부터 심장질환 환자의 성격과 행동 패턴을 연구하고 있다.그 가운데 일본심장재활학회 명예회원이자 신장 및 고혈압전문의인 고즈키 마사히로 도호쿠대학 명예교수(의학박사)가 <약

◇ 고양시, 7∼8일 ‘제2회 행주 한우 숯불구이 축제’ 개최경기 고양시가 7∼8일 덕양구 주교동 153-52번지 일원에서 ‘2025 제2회 행주 한우 숯불구이 축제’를 개최한다. 경기도농수산진흥원이 주최하고 고양축산농협이 주관, 고양시가 후원하는 이번 축제는 대한민국을 대표하는 명품 ‘행주 한우’의 품질과 우수성을 널리 알리고 경쟁력 있는 축산 브랜드

선진국을 중심으로 전 세계가 고령화 사회로 치닫고 있다. 어느 나라든 노후 건강을 위한 특단의 가이드라인이 제시되곤 한다. 미국에서도 미국노년학회가 권장하는 ‘노후 건강에 꼭 필요한 5M’이라는 가이드 라인이 널리 인용되고 있다. 5M의 첫 번째 M은 Mobility, 즉 이동성이다. 기동성이라고도 해석된다. 자신의 몸을 어느 정도는 자기 의지대로 움직일 수 있어야 한다

경희대학교 스포츠의학 박사이자 진핏메디컬PT 대표인 김진 박사가 지난 달 31일 경기도인재개발원에서 경기둘레길 자원활동가 40여 명을 대상으로 특별 강좌를 진행했다. 미국스포츠의학회(NASM) 공인 마스터 트레이너 자격을 보유한 김진 대표는 이날 “장거리 걷기에서 가장 중요한 것은 과학적이고 체계적인 접근”이라며 “단순히 많이 걷는 것이 아니라 올바른 자

누구나 숙면(熟眠)을 원한다. 하지만 나이가 들수록, 특히 고령이 되면서 잠이 없어지고 자주 자다가 깨곤 한다. 자연스럽게 수면의 질이 저하되면서 건강에도 악영향을 미친다. 과연 얼마나 잘 자야 건강에 도움이 되는 것일까. 미국수면재단이 수면전문가들의 의견을 종합해 연령대별 적정 수면시간을 연구해 발표한 적이 있다. 연령대별로 9개 집단으로 나눠 각 집단이 얼마

'팔랑귀'라는 평가를 듣는 사람들이 있다. 결정 장애까지는 아니더라도 자기 소신보다는 남의 설득이나 설명에 곧잘 넘어가 엉뚱한 결과를 보고선 뒤늦게 후회하는 사람들이다. 자신이 팔랑귀에 가까운지, 아니면 심지있는 스타일인지 자가 테스트할 수 있는 방법이 일본에서 소개되어 주목을 끈 바 있다.다음 21개 항목을 보고 자신에게 해당하는 정도에 따라 답을 해 총점을 낸

일본 고령자들 사이에는 ‘건강 장수 가이드라인 12대 수칙’이라는 것이 널리 알려져 있다. 도쿄건강장수연구소에서 제시한 고령자 건강 가이드라인이다. 각 분야의 전문가 59명이 참여해 약 1년을 연구한 끝에 도출해 낸 결과다. 이들은 다양한 장수 의학 논문과 노년 사회학 연구 자료, 조기 사망 자료 등을 종합 검토해 12가지 건강 수칙을 제시했다.첫째, 올바른 식생활

◇ 천안시, 4일부터 독립기념관에서 ‘천안 K-컬처박람회’ 진행‘2025 천안 K-컬처박람회’가 4일 충남 천안 독립기념관에서 개막해 닷새 동안 이어진다. ‘글로벌 K-컬처, 세계 속에 꽃피우다’를 주제로 문화와 기술을 접목한 콘텐츠를 선보이며 한국의 기술력과 문화 경쟁력을 알릴 예정이다. 주제전시와 푸드·웹툰·뷰티·한글·영상콘텐츠

나이가 들수록 집중력이 떨어지는 것은 어쩔 수 없다. 우리 뇌의 기능이 노화와 함께 퇴화되기 때문이다. 하지만 나이가 들어도 뇌를 잘 유지관리하고 단련하면, 집중력 저하 속도를 늦춰 동료들보다 더 나은 집중력을 발휘할 수 있다.신경내과 의학박사이자 뇌과학 및 뇌 MRI 진단 전문가인 가토 토시노리 ‘가토 플레티나 클리닉’ 원장은 <뇌에서 커지는 집중력>에서

나이가 들수록 혈관 건강에 이상이 생긴다. 혈관이 좁아지는 경우가 대부분이다. 대부분 식습관에서 기인하는 경우가 많다. 대부분 평소에는 혈관 질환의 징후를 잘 느끼지 못하다가, 뒤늦게 동맥경화 등으로 어려움을 겪는 사람들이 적지 않다. 서울ND의원의 박민수 원장이 <혈관력>이라는 신간에서 자신의 혈관 건강 상태를 확인할 수 있는 자사 체크리스트를 소개해 눈길