◇ 춘천시 13일 ‘반려동물 축제 한마당’ 펼친다춘천시가 반려문화 확산을 위해 13일부터 이틀간 서면 애니메션박물관 일대에서 ‘반려동물 페스티벌’을 개최한다. ‘춘천을 닮은 반려동물 나라, 봄내발자국(國)’을 주제로 해 올해는 산업박람회와 영화제, 명승부가 펼쳐지는 독스포츠 경기, 유기견과 함께 걷는 산책 퍼레이드 등의 다양한 행사가 펼쳐진다

노후에 가장 조심해야 할 질환 가운데 하나가 ‘뇌졸중’이다. 예후가 있는 다른 일반 기저질환들과는 달리 갑자기 의식을 잃고 쓰러져 회복하지 못하는 경우가 많아 안타까움을 더하는 경우가 많다. 특히 평소에는 자신의 증상을 거의 인식 못하다고 있다가 일순간에 위급 상황을 맞는 경우가 많아, 주변 사람들도 당황해 골든 타임 동안 응급 조치를 취할 여유를 갖지 못

최근에 <딱 하나만 선택하라면, 운동>이라는 책이 국내에 소개되었다. 불안과 우울, 스트레스, 번아웃으로부터 자신을 지키기 위해 필요한 다양한 건강 운동법을 소개한 책이다.이 책이 특별히 관심을 끈 이유는 저자인 세라 귀책(Sarah Kurchak)의 성장 배경도 한 몫 했다. 캐나다 출신인 그는 어릴 때부터 자신이 또래들과 뭔가 다르다는 것을 인식하고는 괴롭힘을 당하지 않으

‘마인드풀 이팅(Mindful Eating)’이라는 용어는 다소 생경할 것이다. 명상의 한 종류인 ‘마음챙김’과 식사를 결합한 식사 방식을 말한다. 좀 더 많은 시간을 들여 음식에 귀한 의미를 부여하고 음식의 대상과 행위에 집중하는 식사법이다. 무엇을 먹을 것인지를 진지하게 고민하고 선택한 뒤에 여유 있게 식사를 즐기는 것으로, 다이어트는 물론 정신 건강과 스트레

“사람이 움직이는 것은 우리 몸의 ‘근육’ 덕분입니다. 근육이 줄어들면 몸의 움직임도 줄어듭니다. 나이가 들어도 근력을 유지하면 지속적으로 활동할 수 있습니다. 엉덩이 근육, 다리 근육, 어깨 근육이 ‘3가지 생존 근육’입니다.” 트레이닝과 운동생리학을 전공한 이상모 한양대 겸임교수는 <평생 걷고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라>라는 저서

나이 50을 넘기면서 담석증에 걸렸다는 지인들을 적지 않이 만나게 된다. 최근에는 젊은 환자들도 크게 늘고 있다고 해 우려를 낳고 있다. 담석증은 왜 생기는 지, 증상은 어떻고, 어떻게 치료해야 하는지, 그리고 예방법은 무엇인지 박민수 서울ND의원 원장이 미래에셋투자와연금센터를 통해 소중한 팁을 주었다. 이를 일문일답식으로 요약해 소개한다. - 담석증은 퇴근 50대 중심

◇ 영천 보현산천문과학관, 8일 ‘블러드문’ 관측 행사경북 영천시가 8일 새벽 보현산천문과학관에서 개기월식 ‘블러드문’ 관측행사를 연다. 블러드문은 빛의 산란으로 지구에서 달에 전달되는 빛 가운데 파장이 긴 붉은 색만 도달해 붉게 보이는 달을 말한다. 행사 당일 오전 1시 26분 경에 달이 지구 그림자에 가려지기 시작해 2시 30분 경이면 완전히 가려져 오

성격이 우유부단해 무언가를 제 때 신속하게 결정하지 못하고 머뭇거리다 기회를 놓치는 사람들이 적지 않다. 이런 사람들을 흔히 ‘결정장애자’로 치부하곤 한다. 나이가 들수록 걱정과 고민이 많아지면서 이런 성향은 더 고착화될 수 있다. 그렇다면 어떻게 하면 적기에, 바른 선택을 할 수 있을까.<인생의 연금술>이라는 책을 쓴 의료인문학자 이하영 디마레클리

당신은 사람들과 잘 어울리는 편인가, 아니면 새로운 관계를 맺으려 할 때 주저하고 몸을 사리는 편인가. 많은 사람들이 MBTI 체크 등을 통해 자신의 성향을 어느 정도는 인식하고 있지만, 더 폭 넓은 인간관계를 유지하려면 자신의 성향을 보다 자세히 파악해 둘 필요가 있다. 나이가 들수록 더 그렇다.이른바 ‘애착 유형’이라는 개념이 있다. 심리학자 랄리타 수글라니가

우리는 턱 관절의 중요성을 잘 느끼지 못하고 있다. 다치기 전에는 턱의 중요성도 잘 인식하지 못하는 경향이 있다. 하지만 의외로 턱 관절은 우리 온 몸의 건강과 대단히 밀접한 연관을 갖고 있다고 전문가들은 말한다.<턱관절 쇼크>라는 책을 낸 문치과병원의 문형주 대표원장 겸 턱균형연구소장 역시 “안면 비대칭이나 두통, 생리통, 만성피로 같은 수 많은 질환이 턱

이제 누구나 혈당측정기 등을 이용해 자신의 혈당을 쉽게 체크할 수 있다. 평소 혈당 관리를 잘 하면 다행이지만, 문제는 갑작스럽게 찾아오는 ‘혈당 스파이크’다. 식습관을 잘 관리하는데도 혈당이 갑자기 높아지는 경우를 심심치 않게 경험하게 된다. 당뇨 전문 내과 명의로 손꼽히는 서울대병원 조영민 교수가 <혈당 스파이크 ZERO>라는 저서를 통해 일상에서 갑

미래의 일과 삶을 스스로 설계하고 창조해 나가는 과정을 ‘라이프크래프트(LifeCraft)’라고 부른다. ‘놀이하듯 창조해 가는 과정’ 정도로 이해하면 될 듯하다. 자아 발견의 여정을 넘어 스스로 정체성을 탐색하고, 과거부터 미래까지 인생 이야기를 정리하며, 인생 후반전의 목표를 설정하고 실행 계획을 수립하는, 이른바 ‘중년 버전’이다.이 용어는 펜실

수면 전문가들은 “현대인들이 일은 많이 하면서 잠은 덜 자는 경향을 보인다”고 지적한다. 건강에 가장 안 좋은 루틴이다. 더구나 최근에는 휴대전화와 개인 SNS 이용이 크게 늘면서 그나마 최소 수면 양도 채우지 못하는 사람들이 수두룩하다. ‘숙면(熟眠)’이 건강의 기본 중 기본인 것을 알지만, 나이먹을수록 잠이 없어지고 자주 자다가 깨곤 한다. 자연스럽게

◇ 평창 ‘효석문화제’ 9월 5일부터 14일까지2025년 평창효석문화제가 ‘문학! 메밀꽃으로 피어나고 삶! 달빛에 스미다’를 주제로 9월 5일부터 14일까지 평창군 봉평면 효석문화마을 일원에서 열린다. 평창효석문화제는 이효석 선생의 대표작 ‘메밀꽃 필 무렵’의 배경지인 메밀꽃밭을 걸으며 문학과 자연, 먹거리와 힐링을 동시에 즐길 수 있는 축제로, 문화

‘종결 욕구’라는 것이 있다. 예측 불가능한 상황, 즉 불확실성을 빨리 끝내고 싶어하는 욕구를 말한다. 종결 욕구가 높은 사람은 예측 가능성이 뚜렷한 편을 선호한다. 자기 생각을 분명하게 전달하는 편이다. 예측할 수 없는 상황 변화에도 너무 겁먹지 않는다. 반대로 늘 결정을 미루고 얼버무리는 사람도 적지 않다.자신이 어떤 성향인지를 파악할 수 있는 자가진단 툴

중년 이후 나이가 한 살 씩 더 먹어가면서 근력이 눈에 띄게 떨어지는 느낌을 받는다는 사람들이 많다. 이른바 ‘근감소증’을 경험하고 있는 것이다. 근감소증은 노화와 가장 직접적인 연관이 있다. 나이 들면서 호르몬 분비가 줄거나 만성 염증이 생겨 근육량이 줄어드는 경우가 많다. 나이 30을 넘으면 1년에 1%씩 근육량이 줄어, 80대가 되면 30대의 절반 수준이 되어 혼자

뇌졸중 만큼 본인은 물론 가족들에게 큰 트라우마를 안겨주는 질환도 많지 않다. 평소와 다름 없는 생활을 하던 사람이 갑자기 의식을 잃고 쓰러져 사망하거나 큰 후유증 속에 남은 삶을 살아가야 해 그 어떤 질환보다 ‘예방’이 중요하다.뇌졸중 및 뇌혈관 질환 분야의 국내 최고 귄위자인 이승훈 서울대 의대 및 서울대병원 신경과 교수가 <뇌가 멈추기 전에>이라는

원인 모를 입 냄새 때문에 고민하는 사람들이 의외로 많다. 대부분의 경우 치주 질환이라든가 양치질을 하지 않아 냄새가 난다고 생각한다. 하지만 의외로 간이 좋지 않으면 상당히 심한 입냄새가 날 수 있는 등 이른바 구취(口臭)의 원인은 매우 다양하다.구취란 압 안의 박테리아가 단백질을 분해라는 과정에서 생기는 휘발성 황화합물 때문에 입에서 냄새가 나는 증상이다. 일

사람들은 저마다 타고난 뇌 유형이 있다고 한다. 이것은 그 사람의 성향을 보여주는 중요한 분석 틀이 된다. 임상심리학자인 코널 코완과 내과의학박사인 데이비드 키퍼는 40년간의 의학적 교류 끝에 <뇌를 이기는 습관>이라는 책을 통해, 타고난 신경전달물질의 불균형(도파민 혹은 세로토닌 부족)이 어떻게 서로 다른 행동 패턴과 스트레스에 대처하는 반응을 만드는 지에

식습관 개선과 관련해 ‘마인드 식단’이라는 개념이 최근 주목을 끌고 있다. 10년 전인 2015년무렵부터 일반적 노화와 알츠하이머 구분 없이 인지 저하속도를 늦추기 위해 소개되어 널리 도입되고 있는 식단법이다. 마인드 식단은 지중해식 식단 등을 기본으로 한 조합이다. 특히 녹색 잎채소와 콩류, 견과류, 베리류 섭취를 강조한다. 뇌 건강에 좋고, 나쁜 식품과 권장 섭